曾幾何時,累死不再是新聞,疲勞也成了一種??!
一、10個人里有7個中招,快測測你有沒有!
曾幾何時,疲勞也成了一種??!如今,真正健康的人群不到5%,約有75%的人處于疲勞狀態,小到感冒,大到癌癥,都可能因為疲勞而發生。
20世紀80年代開始,一種新的疾病在全球范圍內流行,其典型的特征就是持續的、不能為休息或睡眠所緩解的疲勞,伴有全身的虛弱表現。
1988年3月美國疾病控制中心將其命名為“慢性疲勞綜合征”,并制訂了診斷標準,1994年修訂了其診斷標準,下面就是其修訂后的診斷標準:
1、西醫不能解釋的持續或反復發作的慢性疲勞,該疲勞是新得的或有明確的開始(沒有生命期長);不是持續勞作的結果;經休息后不能明顯緩解;導致個人生活質量較前有明顯的下降。
2、下述的癥狀中同時出現4項或4項以上,且這些癥狀已經持續存在或反復發作6個月或更長時間,但不應該早于疲勞:
?、傺释?;②肌肉痛;③不能解乏的睡眠;④沒有紅腫的多關節的疼痛;⑤一種類型新、程度重的頭痛;⑥運動后的疲勞持續超過24小時;⑦頸部或腋下淋巴結腫大、觸痛;⑧短期記憶力或集中注意力明顯下降。
如果不幸中招,也不用過多擔心,請接著往下看。
二、曾幾何時,累死不再是新聞!
曾幾何時,累死不再是笑話:我國每年“過勞死”的人數超過60萬,相當于每天超過1600人因勞累引發疾病離開這個世界。在30歲至50歲英年早逝的人群中,95.7%死于因過度疲勞引起的致命性疾病。
據一項長達10年的健康狀況追蹤調查顯示:在深圳,伴隨著特區的快速發展,當初的創業精英已有近3000人逝去,其逝世平均年齡為51.2歲。
所謂“過勞死”,是指因為工作時間過長,勞動強度過重,心理壓力太大,從而出現精疲力竭的亞健康狀態,突然引發身體潛在的疾病急性惡化,救治不及時而猝然死亡。
人體就像一個彈簧,疲勞就是壓力,當疲勞超過極限或持續時間過長,身體這個彈簧就會發生永久變形,免疫力大大下降,導致老化、衰竭甚至死亡。
如果感覺很累,請放輕松,接著往下看。
三、慢性疲勞綜合征,腎虛的典型癥狀!
西醫法不好治!慢性疲勞綜合征的表現其實是腎虛的表現,也是衰老的表現,西醫沒有針對性的治療。故而調理慢性疲勞綜合征還是得靠中醫,基本理念就是補腎,通過補腎,補充生命先天元氣,激發生命原動力。
腎藏志,同時腎主骨生髓通于腦,所以腎虛會導致記憶力下降,注意力不能集中;腎主性與生殖,腎虛會導致性功能下降;心態衰老,力不從心是衰老的征象,而衰老源于腎虛。
腎主骨,腎虛會導致全身骨頭酸軟;腎司二便,腎虛會出現二便無力;人體抵抗疾病的功能中醫稱為衛氣,而衛氣是根源于腎的,腎虛衛氣不足則會導致免疫功能下降,容易感冒;
慢性疲勞綜合征的病因主要是過勞,或是生活規律紊亂,所以在藥物治療的同時,恢復正常的生活規律十分必要。一是要將工作時間控制在8小時以內;二是盡量不熬夜;三是要適度運動,最好每天能做1小時左右的有氧運動。
放輕松,接著往下看。
四、艾灸變得刻不容緩!
你覺得疲勞嗎?如果你想遠離疲勞,想要精力充沛、健康暢快的生活,
那么,請艾灸!
緩解疲勞、補充腎氣,艾灸穴位:
1、大椎
2、命門、腎俞
3、中脘
4、關元
5、足三里
6、太溪
7、涌泉
艾灸時間:軀干每穴30-40分鐘,肢體每穴15-20分鐘,初次艾灸灸滿一個禮拜,然后改為隔天一灸。
艾灸作用:可溫補腎氣,恢復人體機能,激發人體自愈力,可以說是對抗慢性疲勞的最佳方法!
累死不再是新聞,艾灸也變得刻不容緩!
其實,我也經常會感覺到累,比如現在,不說了,艾灸去了!
主任醫師 原黃浦區中心醫院副院長 1969年畢業于上海中醫學院醫療系,黃浦區領銜特色??浦嗅t心血管??啤?a href="/yisheng/89495.html" target="_blank">【詳細】
副主任醫師 1975年畢業于上海中醫藥大學,從事中醫臨床工作43年,從醫經驗豐富,具有深厚的中醫理論、…【詳細】
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1976年畢業于山東中醫藥大學,曾任上海市中醫藥學會內科分會委員和心病分會委員,上海市中醫藥大學臨…【詳細】
潘鳴,針灸科、疼痛科老中醫,內科、皮膚科老中醫,1958年出生于中醫世家,自幼深受父輩祖傳中醫文化熏…【詳細】
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滬衛(中醫)網復審[2014]第10092號